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Zones 運動強度で効率的トレーニング

Zones 運動強度で効率的トレーニング

  • Flask LLP
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

2016年のベストApple Watch Appに選ばれれていたそうで・・・。随分出遅れてしまったが、ここ1週間ほど上記アプリを試していた。


このアプリは「心拍数で運動強度を測る」というもので、無酸素・有酸素・脂肪燃焼・ウォームアップと、4つのゾーンで運動効果を知ることができる。

ウォーキングの際に使ってみて、この心拍ゾーンの割合と、体の調子や結果との相関関係がしっくり来る気がする。


このアプリを使う前はペースで測っていた。

自分でも結構早く歩いているつもりが、それほどのペースでなかったり、相当早いペースで歩いたはずなのに、身体測定の結果が芳しくなかったりとかあった。

心拍数のコントロールははっきり言ってできないが、心拍数を参考にでペースをコントロールする、というのは思った以上に納得感がある。


スタートボタンを押したのに、画面がフリーズしていて測定されていなかったとか若干あったが、Apple Watchのアプリとしてはかなり安定している方だと思う。

正直、機能的には無料版で事足りる感じではあったが、すごくいいアプリだと思ったので、課金することにした。

そんな気にさせてくれるアプリはなかなかない。

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